Красивый загар, кожа бронзового цвета – теперь это считается привлекательным. А несколькими веками ранее загар на коже был признаком низкого происхождения, ведь работали под палящим солнцем только рабы. Вследствие этого дамы из высшего общества прятались от солнца, стараясь уберечь свою белоснежную кожу от солнца всевозможными способами: при помощи вуали, шляпок, перчаток. Считалось, что все эти принадлежности помогают коже дольше оставаться молодой, защищая ее от солнца. Немного позднее обладатели белоснежной кожи все чаще стали обращать внимание на загорелую кожу, находили в ней изюминку.
Почему так произошло? Да потому, что загорелая кожа всегда напоминала об активном отдыхе, природе, фитнесе. Все это навевало какие-то приятные и неповторимые ощущения, которые нельзя было с чем-то сравнить. Но в последнее время загар и кожа красивого бронзового цвета стали выходить из моды. Есть предположения, что это связано с образованием озоновой дыры, а также возрастает количество раковых заболеваний кожи.
Так быть солнцу или не быть? Солнце испускает ультрафиолетовые лучи – самые короткие энергетические волны. Есть три типа таких лучей: лучи – А (UVA), лучи – B (UVB) и лучи – C (UVC) .
Первые два типа лучей проходят через атмосферу и способствуют загару кожи.
UVA-лучи (А-лучи) – вызывают раннее старение кожи , проникая в нее, уменьшается ее эластичность, упругость. Быстро образуются морщины, веснушки, пигментные пятна. Больше это выражено у голубоглазых и светловолосых людей. При высокой активности этих лучей может развиться рак кожи.
UVB-лучи (В-лучи) – вызывают ожоги кожи . Становятся предпосылкой для образования рака кожных покровов.
UVC-лучи (С-лучи) – самые опасные лучи . От них погибает и флора, и фауна. Именно эти лучи поглощаются озоновым слоем нашей атмосферы. Но за последнее время озоновый слой истончается, что приводит к образованию озоновых дыр.
Влияние солнечных лучей приводит не только к серьезным заболеваниям кожи, но и вызывает появление пятен и веснушек на коже, образуются глубокие морщины, что способствует преждевременному старению кожи. В последнее время ученые показали, что при избыточном воздействии ультрафиолета на организм снижается иммунитет.
Теперь подведем итог – в жизни человека нужно минимальное количество солнца. Но ведь это не совсем так. У всего есть свои плюсы и минусы. Солнце и его лучи необходимы для роста и существования всего живого. Во время прогулок в солнечный день у человека повышается настроение, кровь лучше циркулирует, появляется бодрость и энергия для какого-нибудь действия. Также солнце необходимо для зубов, костей, гормональной системы из-за вырабатываемого витамина D, который помогает усваиванию кальция. Солнце полезно для людей с угревой сыпью, больных псориазом, экземой.
Летом люди всегда собираются в отпуск отдохнуть и позагорать. Но до отъезда начинаешь думать, где лучше, интереснее и с пользой. Никто не знает, откуда возникают «аксиомы» о вреде и пользе того или иного отдыха. Их частенько называют мифами, многие из которых не соответствуют действительности. Разберемся во всем по порядку.
1 миф – загар вызывает рак.
Это отчасти является правдой, так как врачи имеют право говорить, что избыток солнечных лучей пагубно влияет на кожу и может вызвать рак. Но ведь солнце может вызвать ожог. И если защитить тело специальными кремами для загара и загорать до шоколадного цвета без ожогов, то тяжелых последствий может и не быть. Но все-таки при сборах в отпуске на море желательно сходить к онкологу, чтобы убедиться в том, есть ли на коже участки, которые необходимо уберегать от солнечных лучей.
2 миф – загар вызывает мастопатию.
Это миф. Загар не может вызвать мастопатию, которая обычно протекает бесследно. Но если она уже есть, то после длительного нахождения на солнце может проявить себя. Это, скорее всего, связано со стимуляцией эндокринных органов – гипофиз, яичники, щитовидная железа – и приводит к гормональному дисбалансу, вследствие чего проявление мастопатии увеличивается. Но это бывает не всегда.
3 миф – женщинам нельзя загорать «топлесс»
Это миф. Лучи солнца не оказывают влияния на молочные железы. Самая большая опасность – это ожог сосков и ареол (околососкового поля), что приведет к трещинам сосков, шелушению кожи сосков и вызовет фурункулы кожи и воспалительные процессы железы. Ожоги сосков возникают еще потому, что оказываются под самым палящим солнцем. Поэтому их лучше всего прикрывать во время загара.
4 миф – блондинкам нельзя загорать.
Это миф. Загорать может каждый, только люди со светлой кожей больше всего склонны к солнечным ожогам и меланоме, чем брюнетки и брюнеты. Вот почему таким людям желательно следить за временем, находясь под солнцем. Чем светлее у вас кожа, тем с более высокой степенью защиты от ультрафиолета надо использовать крем для загара .
5 миф – загар ускоряет старение.
Это частично правда, отчасти миф, так как старение – это сложный процесс. Загар как таковой особого влияния на старение не оказывает. Он всего лишь вызывает фотостарение, так называемая имитация старения кожи. В этом случае после отпуска стоит серьезно заняться лицом для возвращения упругости.
6 миф – зонтики спасают от обгорания.
Это миф, так как рассеянный ультрафиолет проникает в тень зонтика: он доберется до человека в любом случае.
7 миф – лучше загорать в облачную погоду.
Это миф. Как было сказано, солнечные лучи содержат несколько типов ультрафиолетовых лучей: UV-A – его уровень почти не зависит от погоды; UV-B – обязателен для возникновения витамина D (протективно действует на кожу), уровень которого во время облачной погоды на самом деле снижается.
Из этого можно сделать вывод: в облачную погоду можно заработать солнечный ожог легче и быстрее.
Иногда из-за сильного желания приобрести бронзовый оттенок кожи, мы совершаем фатальные ошибки. А все, потому что имеем неверное толкование некоторых факторов. Давайте же рассмотрим и развеем самые распространённые мифы о том какова польза и вред загара на солнце.
Польза и вред загара на солнце
1. Если я буду использовать солнечную защиту, особенно высокую, я не смогу как следует загореть
Вот где ошибка. Высоко защитные средства служат для того, чтобы защитить от тяжести солнца и облучения, и для того, чтобы его лучи лучше проникали в эпидермис, то есть достаточное количество, чтобы одарило нас бронзовым колоритом.
Высоко защитные средства придают бронзовый оттенок постепенно, но делают это интенсивно и на долгий срок. Не используя солнцезащитные средства велика вероятность обгорания и последующего облезания кожи, что делает загар одноразовым и быстро испаряемым.
2. Солнце убирает акне
Правда, только частично. Первоначально создаётся впечатление, что солнце очищает кожу, но уже на половине действия железы будут стимулироваться более интенсивно, чтобы производить больше кожного сала, усугубляя положение акне.
Совет: для того, чтобы защититься от ухудшения состояния кожи , используйте специфический гель для жирной или проблемной кожи. Избегать нужно жирных кремов, предназначенных для более сухой кожи.
3. Под большим зонтом я не обожгусь
Согласно изучению Университетом Валенсии вопроса — каковы польза и вред загара, выяснилось — ткань больших зонтов фильтрует 75% солнечных лучей. Это означает что, если впервые загорать под зонтом без адекватной защиты от солнца, можно обгореть, потому что большая часть солнечного излучения солнца отражается от песка и попадает на кожу.
4. Частое применение защитного фактора SPF 20 во время загорания, заменяет одно применение SPF 50
Ложь. Защитный фактор (SPF) остается всегда тем же самым независимо от частоты, с которой оно применяется. То есть защита не станет сильнее от того, что вы натираетесь им интенсивней.
5. Солнце — риск для здоровья
Это так же является мифом. Испытывающие страх от солнца должны быть успокоенными тем фактом, что умеренное и разумное загорание поддерживает производство эндорфинов, гормонов благосостояния организма. Кроме того, солнце стимулирует производство витамина D, который приносит вашему организму большую выгоду: он предупреждает остеопороз и усиливает мускулы скелетного аппарата. Недавнее изучение Гарвардского Университета доказывает, что низкий уровень витамина D может привести к неоднородному распределению подкожного жира и его нежелательному накоплению. Так что витамин D ускоряет процесс похуденния.
6. Некоторые солярии предлагают полную защиту от ультрафиолетового излучения
Никакой крем не может защитить от ультрафиолета в полной мере. По этой причине, изготовителям солнцезащитных средств, EMEA (европейское агентство лекарств) запретило использовать изготовителям надпись «полная защита» и была отменена, так как посчиталось, что это сбивает с пути потребителей. Не существуют больше старого «sunblock», то есть крема, который полностью бы блокировал действие ультрафиолетовых лучей.
Самый высокий УФ (UV) фильтр, который можно найти в торговле это 50+, что показывает очень высокую защиту. При всём этом, изготовителем должно быть указано, что безопасность является не 100% (важное примечание для фототипов и детей, которые находятся в зоне риска).
7. Загар всегда предшествуется ожогом
Другой миф. Интенсивное покраснение кожи указывает, на то, что это воспаление, и что вы превысили лимит времени нахождения под солнцем, и прежде всего, это происходит от пренебрежения защитных средств или недостаточного их использования.
8. Если я ходила в солярий, я подготовлена к солнцу
Окрашивание, которое дают лампы солярия в действительности очень поверхностное, потому что оно ограничивается первым слоем мертвых клеток. Лампы соляриев не активизируют процесс меланина. Та же речь идёт и о кремах для автозагара, которые ограничиваются тем, что придают искусственный цвет, загар.
Обе уловки служат для того, чтобы лишь бы не казаться бледной на побережье.
9. Майка как щит от солнца
Не всегда, правда. Ношение сухой майки может соответствовать защите солнечного крема с фактором защиты ниже 10, но внимание: думать, что майка защищает также при купании, ошибочно. Ношение мокрой майки эквивалентно крему с защитой SPF 2, то есть очень низкой.
10. Самые мощные кремы для загара – те, что я сделала сама
Наоборот, очень опасно прибегать к таким ингредиентам как: масло, пиво, морковка, кокос, лимон и так далее, чтобы ускорить загар. Минимум, что вам достанется, красивый ожог, сопровожденный царапинами, пятнами и другими нежеланными эффектами. Здесь нужно знать все правила приготовления таких средств, чтобы не сделать себе только хуже.
Хочешь иметь бронзовый загар? Кроме солнцезащитных средств, после загара используй кремы с эффектом автозагара.
В любом случае, настраиваясь на общение с Солнцем, следует оценить такой важный фактор, как польза и вред загара. Берегите кожу.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Прочитано: 117
В преддверии пляжного сезона нельзя не поговорить о такой тонкой вещи, как загар. Мы с удовольствием придаем свое тело томной неге под ласковыми лучами солнца, в то время как стоило бы подумать не только о красоте, но и о здоровье.
Что же нужно делать, чтобы не подвергать свою кожу риску, и какие мифы о загаре существуют?
1. Говорят, что загорать на солнце гораздо опаснее, чем в салоне
Это неправда, близость лампы и даже тот факт, что она дозирует количество излучения, не спасает вас от упрямой статистики: в результате загара в солярии мы получаем в 12 раз больше УФ облучения, чем за то же время на солнце!
2. Составляющие косметических средств для загара вредят коже
Это тоже неправда, так как именно качественные кремы для, во время и после загара, подобранные по типу кожи и по степени защиты, помогают снизить риск заболеваний и ожогов.
3. Одежда из хлопка защищает от ультрафиолета
Это правда, единственное, что сухая футболка дает небольшую защиту, а если она намокла (от воды или пота), то защита уменьшается вдвое. Тем более, вряд ли вы наденете футболку с длинными рукавами и воротником в жаркий летний день.
4. Если на улице облачно, опасаться за кожу не стоит
Это неправда. Летом, когда на улице жарко и палящее солнце спряталось за облаками, в воздухе все равно достаточно ультрафиолета. Облака препятствуют солнечным лучам лишь на 20%, а остальные 80% все еще приходятся на вашу кожу.
5. Базовый загар защищает от ожогов
Многие считают, что если немного загореть по весне, то летом уже точно никогда не сгоришь. Это неправда. Загар в любом количестве – это повреждение кожи.
6. Я использую крем с уровнем защиты SPF 50 - значит, я в безопасности
На самом деле крем с SPF защитой может оградить вас только от лучей UVB. Покупая крем, почитайте надпись на упаковке, он должен защищать от двух типов лучей - UVA и UVB.
7. Вы не можете получить дозу солнца в машине или в доме
Это неправда: дело в том, что стекла не пропускают как раз UVB лучи, а UVA – с легкостью.
8. Витамин D можно получить только с солнечными лучами
На самом деле, польза в загаре есть, и она заключается именно в обогащении организма витамином D. Но если вредное солнце противопоставлять пользе витамина D, то лучше получать этот витамин из продуктов или принимать витамин в чистом виде.
9. Крем нужно наносить только один раз в день
Любители загорать знают, что это неправда. Крем нужно наносить за 30 минут ДО появления на солнце и регулярно обновлять слой (примерно раз в 2 часа, если вы не заходите в воду, а если вы купаетесь – то лучше чаще).
10. В декоративную косметику входит уровень защиты, и этого достаточно
Конечно, существуют косметические линии тональных кремов, жидкой пудры и даже кремы для лица и век с определенным уровнем защиты от солнца. Но не забывайте, что это минимум. Скорее всего, его хватит лишь на короткие перебежки между домом и офисом.
11. Крем против загара защищает лучше спрея
И правда, существует миф, что спрей может наноситься неравномерно и что он не так хорошо защищает. На самом деле это не так, просто кому-то больше нравится спрей, который не оставляет следов и быстрее высыхает, а кому-то - крем. Он имеет более жирную текстуру, и ему нужно время, чтобы впитаться.
12. Можно использовать остатки крема для загара с прошлого года
Всегда проверяйте срок годности крема. Это залог его защитных функций.
13. Крем SPF 30 защищает хуже, чем SPF 60
На самом деле, это работает не так. SPF – это фильтр, который впитывает в себя вредные солнечные лучи, обеспечивая защиту до 97%. 30,40,60 или 100 SPF – разница этой защиты будет 1%. Но что же значит эта цифра?
Есть среднее время, которое человек может находиться на солнце до того момента, как его кожа начинает краснеть (у каждой кожи – свое значение). К примеру, если без крема вы можете спокойно загорать 10 минут, то SPF 30 защищает вас от лучей на протяжении 300 минут (30*10), а SPF 10 - всего на 100.
14. Существуют безопасные таблетки от ожогов
Таблетки на самом деле существуют, но они наносят большой удар по печени и зрению, потому что содержат вредные вещества и добавки. Кроме того, они могут вызвать странный пигмент на некоторых типах кожи.
15. Автозагары небезопасны
Это неправда. Существует большое количество качественных автозагаров. Главная мера предосторожности – беречь глаза и не вдыхать автозагар во время распыления.
16. Смуглые люди не могут заболеть раком кожи
На самом деле это не совсем так. Вообще, кожа у смуглых людей менее чувствительна к солнечным лучам. Но и ее можно "поджарить" настолько, что негативных последствий не избежать. Действительно, рак кожи у темнокожих людей встречается реже, но они подвержены такому заболеванию, как меланома. Кроме того, им труднее заметить повреждения от солнечных ожогов.
17. Я никогда не сгораю, так что мне ничего не грозит
То, что ваша кожа не сгорает, не означает, что не происходит внутренних повреждений.
18. Рак кожи грозит только людям в возрасте
С 70-х годов участились случаи обнаружения рака кожи даже у молодых людей возрастом от 15 до 29 лет.
Теперь вы вооружены правильной информацией и можете смело идти загорать. Только не забудьте свой крем для загара!
2 месяца назад
К ак загар влияет на акне? Можно ли загорать беременным? Когда нужно наносить средства с SPF? 4 эксперта BeautyHack - о средствах для загара, детской косметике с SPF и разнице между бледной и смуглой кожей.
Миф №1: загар улучшает кожу с акне
Виктория Филимонова Врач-дерматолог, косметолог, трихолог, лазеротерапевт
Нет. Когда вы приезжаете на море и только начинаете загорать, может создаться иллюзия чистой, свежей кожи. Но как только вы вернетесь домой, обострится. Это связано с тем, что на солнце снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез (утолщается эпидермис). Кожное сало накопилось, а «выйти» ему трудно - так и начинается обострение.
Миф №2: у солнцезащитных кремов такой же срок годности, как и у других средств
У каждого косметического средства есть строк годности. Но у солнцезащитных фильтров он составляет не более года. Проверьте сроки годности всех прошлогодних средств. Если они истекли, смело выбрасывайте остатки в мусорное ведро.
Миф №3: Смуглая кожа не нуждается в SPF-защите
.jpg)
Американский дерматолог Фитцпатрик выделяет пять фототипов: 1 - кожа, практически не загорающая, нередко с веснушками, характерная для обладателей светлых глаз и волос; 2 - кожа, склонная к ожогам, характерная для людей со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами; 3 - хорошо загорающая кожа, не склонная к ожогам, характерная для людей с темными волосами и темными глазами; 4 - кожа отлично загорает, не сгорает, не склонна к появлению веснушек; 5 - очень темная кожа, никогда не обгорающая, - защита от солнца заложена на генетическом уровне.
Да, на смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже. При выборе средств нужно учитывать и геолокацию. В районах, расположенных ближе к экватору, лучи падают под прямым углом - их воздействие особенно опасно и губительно для кожи. Там нужно использовать защиту выше той, которой вы привыкли пользоваться (резко уменьшается эритемное время). Индекс ультрафиолета в вашем регионе легко определить на сайте nesgori.ru или с помощью специального приложения для смартфона. В Москве, например, он достаточно низкий - около трех. В Сиднее очень высокий - в пределах от восьми до десяти. Там в дневное время лучше вообще не появляться на солнце даже с максимальной защитой SPF.
Миф №4: Средства с SPF нужны детям только на пляже
Летом я рекомендую использовать солнцезащитные средства для детей, как обязательную часть ухода. Советуйтесь с педиатром, выбирая средство. Оно должно пройти клинические исследования, не вызывать жжения при попадании в глаза, не содержать парабенов, отдушек и октокрилена (компонент может вызывать тяжелые аллергические реакции). При этом средства должны быть устойчивы к поту и воздействию песка - дети на пляже очень активны. Своим пациентам я рекомендую серию Dermo-Kids от La Roche-Posay.
Миф №5: При правильной защите беременным без страха можно загорать
Если вы в положении и долго находитесь на солнце, пейте достаточное количество жидкости и выбирайте для отдыха комфортную хлопчатобумажную одежду.
Миф №6: Cпреи и кремы для тела с SPF работают одинаково
Спреи отличаются мелкодисперсным распылением и ложатся на кожу тонким слоем. Часто получается так, что при нанесении некоторые участки тела остаются непроработанными. Защиты оказывается недостаточно. Спреи категорически запрещены к использованию детям и тем, у кого есть проблемы с дыхательной системой.
Миф №7: между SPF 30 и SPF 15 очень большая разница
.jpg)
В дерматологии есть такое понятие как эритемное время. Под ним подразумевается минимальная доза солнечного воздействия, после которой на коже появляется видимое покраснение. Это индивидуальный показатель.
Для того, чтобы рассчитать необходимый SPF, надо знать свое эритемное время при данной температуре в данных погодных условиях. Эту цифру необходимо умножить на ту, которая указана на упаковке защитного средства. В результате вы получите время, которое можете провести на солнце до появления эритемы (покраснений) или ожога.
Например, при температуре 30 градусов эритемное время девушки со светлой кожей и голубыми глазами составляет около 10 минут. Соответственно, с защитой SPF 50 она может провести на солнце 500 минут (10х50SPF=500). Средства с SPF обязательно нужно обновлять после контакта с водой.
Но SPF - не только временной показатель. Чем выше значение фактора защиты, тем больше солнечных лучей блокирует средство. Но при этом разница между SPF 30 и SPF 15 не слишком большая. Так SPF 15 нейтрализует 94% солнечных лучей, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%.
Миф №8: Средства с SPF нужно наносить заранее
Наносить средство за 30-60 минут до выхода на солнце, как советуют многие специалисты, нет необходимости. SPF начинает работать сразу же! Сделать это на пляже вполне уместно. В первые дни пребывания на активном солнце лучше использовать средства с максимальной защитой. Дальше SPF можно снижать. Никогда не начинайте загар с масел - не обеспечивают необходимую защиту. Они хороши для увлажнения кожи после загара. Используйте масло ши, жожоба, миндального ореха, шиповника.
Миф №9: При облачности не нужна защита
.jpg)
Даже когда солнца совсем не видно и небо затянуто тучами, до земли доходит около 40% УФ-излучения. Этого достаточно для того, чтобы получить ожог обладательницам первого фототипа кожи.
У них даже в феврале при «холодном» солнце могут появиться веснушки.
Миф №10: Загар можно продлить после отдыха
Понятия «долгоиграющий загар» не существует - как только ваша кожа перестает подвергаться ультрафиолетовому облучению, меланин перестает вырабатываться, и кожа постепенно возвращается к природному оттенку. Но есть хорошие новости: у брюнеток, как правило, оттенок загара сохраняется дольше.
Говорят. Загорая по системе, можно добиться шоколадного цвета.
На самом деле. Можно, если природа такую возможность для вас предусмотрела. Цвет кожи и интенсивность загара зависят от множества разных факторов, но главный - количество меланина в коже и тип его синтеза. Меланин бывает двух видов - феомеланин (желтый) и эумеланин (коричневый и черный). Оттенок кожи зависит от их соотношения: у северян больше феомеланина, у южан - эумеланина. Если вы относитесь к северному типу, то, сколько ни калитесь на солнце, «мулаткой цвета шоколада», увы, вам стать не суждено.
Говорят. Лежать на солнце нужно всем ради витамина D.
На самом деле. Ничего подобного. Витамин D, конечно, необходим - для профилактики остеопороза, усвоения кальция, магния и фосфора, защиты от сердечнососудистых болезней. Синтез витамина D происходит под действием ультрафиолетового излучения, однако для этого совсем не обязательно занимать лучшее место на пляже. Более того, известно, что у людей смуглых и сильнозагорелых синтез витамина D в коже ниже. Обычная прогулка в солнечный день в парке или во дворе - и организм свое получит. Если вы не лежачий больной, не торчите круглые сутки в офисе, не вегетарианец и не житель Крайнего Севера - беспокоиться не о чем.
Говорят. Если употреблять в пищу определенные продукты, загар будет сильнее.
На самом деле. И да, и нет. Темнее предусмотренного природой вы не станете (почему - разобрались), но более ровного и красивого загара добиться с помощью еды можно. В рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами С (цитрусовые, белокочанная капуста, кислые ягоды), А (морковь, абрикосы, болгарский перец, субпродукты, яйца, рыба), Е (растительное масло, орехи, зеленый салат, шпинат, молоко), цинком (морепродукты, субпродукты, красное мясо, семечки, овсянка) и селеном (пшеничные отруби, грибы, пивные дрожжи, кукуруза, помидоры). Эти вещества - антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов.
Дерматокосметологи советуют перед выходом на пляж, например, выпивать стакан морковного сока, в процессе утолять жажду чаем с лимоном или ягодным морсом, а перекусывать абрикосами.
Только не переборщите с морковным соком: известны случаи, когда из-за злоупотребления морковью у человека желтела кожа, и он оказывался в инфекционном отделении больницы с подозрением на гепатит.
Говорят. Тише едешь - сильнее загоришь.
На самом деле. А вот это - доказанный факт. Особенность выработки меланина такова, что спешка тут только во вред - ожидаемого загара не будет, зато будет нежданный ожог. Кстати, чтобы полученный загар держался дольше, не ленитесь после каждого похода в душ увлажнять кожу с помощью кремов.
Говорят. Раз не в порядке щитовидка, бывать на солнце нельзя.
На самом деле. Это устаревшие сведения, сейчас эндокринологи уже не столь категоричны. Нельзя загорать тем, у кого гиперфункция щитовидной железы, есть так называемые непроясненные узлы или онкологическое заболевание. Тут не только загар противопоказан, но и вообще нахождение под открытым солнцем, да и любой перегрев. А вот людям с пониженной функцией щитовидки загорать даже полезно - солнце активизирует выработку гормонов, и состояние таких больных улучшается. Естественно, здравый смысл не позволит им злоупотреблять.
Говорят. Нельзя загорать и купаться при месячных.
На самом деле. Купаться во время месячных действительно нежелательно, так как в половой системе женщины открываются глубокие пути, изменяется гормональный фон, и организм становится более восприимчив к инфекциям. В этот период снижается иммунитет, и женщина становится более уязвима.
Загорать можно, но помните, что организм в эти дни ослаблен, поэтому возрастает вероятность развития онкологических заболеваний. Выходите на солнце только в рекомендованное время - до 12 часов и после 16 дня. Пользуйтесь защитными кремами, пейте больше воды и полноценно питайтесь - за состоянием организма в это время нужно следить особенно тщательно.
Если все-таки решили купаться, то выбирайте для этого первый или последний день месячных, когда нет усиленного кровотечения.
Говорят. Очень вредно загорать топлес.
На самом деле. Для молочной железы опасны инфракрасные лучи, получаемые при загаре. Они могут спровоцировать такие болезни, как мастопатия, фиброаденома и даже рак молочной железы. Именно поэтому врачи-маммологи рекомендуют женщинам, входящим в группу риска, избегать не только загара, но и посещения бани или сауны.
В группу риска входят дамы после 40 лет, а также женщины с плохой наследственностью по раку молочной железы.
Если вы все-таки решили загорать топлес, выбирайте для солнечных ванн только утренние или вечерние часы. Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день.
Загорать начинайте понемножку: сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут.
Потом постепенно увеличивайте время нахождения на солнце. Обязательно защищайте грудь солнцезащитными препаратами и будьте внимательны: на всех средствах есть этикетки с обозначением СЗС - степени защиты от солнца. Если вы все же дозагорались до ожога, смажьте обгоревшее место пантенолом.
Говорят. Если применять крем с высоким фактором защиты, то кожа не загорит.
На самом деле. Это неверно. При использовании кремов и лосьонов с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей загар будет ложиться чуть дольше, зато распределяться будет более равномерно и продержится дольше.
Говорят. Обладателям смуглой кожи не надо пользоваться защитными кремами от солнца.
На самом деле. Абсолютно неверно. Смуглую кожу также надо защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей, которые оказывают пагубное воздействие на более глубинные слои, чем видимая поверхность кожи. Просто те, у кого кожа темнее, могут использовать средства с более низким фактором защиты, чем светлокожие люди (например, 10-15).
Говорят. В горах загар пристает хуже, чем на море.
На самом деле. В горах солнце более агрессивно, поэтому необходимо приобретать средства от загара с большим фактором защиты, чем для моря. Например, в марте-апреле солнце в горах светит с той же интенсивностью, как в июне на море. Поэтому, если намечается даже однодневная поездка в горы летом, необходимо взять с собой солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.
Говорят. Если сидеть под пляжным зонтом или если на небе облака, то пользоваться солнцезащитными кремами не надо.
На самом деле. Неправда. Солнечные лучи проникают даже сквозь такие барьеры, как ткань зонта и облака, и все равно достигают поверхности кожи, поэтому хоть слабым защитным средством, но пользоваться все равно нужно.
Это нужно всем
Солнцезащитный крем. Тут все, как с обычной косметикой: выбирая средство за три копейки, можно напороться на подделку - крем - то вы получите, а вот защиты никакой не будет.
Специальное средство для лица. Обратите внимание на инструкцию к обычному крему для загара: скорее всего, он не подходит для кожи лица. Кстати, отдельное средство нужно еще и потому, что кожа в области лица довольно толстая, щедро снабжена сальными железами и загорает медленнее.
Шляпа или платок. Про то, что солнце может дать потемечку, знают все. Но забывают, что кожа головы также может обгореть (и потом шелушиться).
Терпение. Если наутро после проведенного на пляже дня вы не заметили, что кожа потемнела, - без паники, так и должно быть. Первых признаков загара нужно подождать около двух суток.