अंगूठे के पास पैर पर शंकु एक ऐसी बीमारी है जिसमें महिलाएं ज्यादातर पीड़ित हैं लेकिन यह पुरुषों को बाईपास नहीं करता है समय के साथ, बीमारी छोटी हो रही है अगर पहले लोगों को मुख्य रूप से साठ के बाद से पीड़ित थे, तो अब यह उन लोगों में फैल गया है जो अभी सेवानिवृत्ति की आयु से बहुत दूर हैं।

हालांकि कुछ लोग इस रोग को "बड़ी पैर की अंगूठे पर गांठ" कहते हैं, लेकिन यह एक टक्कर नहीं है, यह पैर की वाल्गस विकृति है। संयुक्त की वक्रता, जो बहुत परेशानी के पीछे जाती है। एक कारण या किसी अन्य के लिए, अंगूठे का अंगूठा अभ्यस्त स्थिति से भटकना शुरू कर देता है। जितना अधिक यह bulges, एक व्यक्ति की अधिक समस्याओं होगा। इससे न केवल सामान्य जूते की अस्वीकृति होनी चाहिए, बल्कि एक दर्द भी होगा जो अधिक से अधिक बढ़ेगा।

रीढ़ की हड्डी, घुटने के जोड़ों और यहां तक ​​कि सिरदर्द में एक जोड़ टक्कर के साथ। दर्द के लिए एक बंधक बनने के लिए, जीव की गतिविधियों में परिवर्तन, कारणों और लक्षणों को अब देखा जाना चाहिए।

उंगली के विरूपण के कारण

बड़ी पैर की अंगुली पर शंकु के कारण क्या हैं? आइए देखें:


कारणों को स्पष्ट करना रोग की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कदम है। बस इसे ब्रश नहीं करें, लेकिन आपको अपनी जीवन शैली को अच्छी तरह से विश्लेषण, संशोधित करने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

लक्षण

क्यों शंकु बड़ा पैर की अंगुली बढ़ता है - हम इसे बाहर लगा। लेकिन पहले लक्षणों को याद न कैसे और किसी विशेषज्ञ की यात्रा के दौरान, निवारक काम शुरू करें? यह सवाल उन लोगों द्वारा पूछा जाएगा जो स्वास्थ्य और भविष्य के प्रति उदासीन नहीं हैं।

पैर पर उभड़ा हुआ पत्थर के उद्भव के लक्षण बीमारी के स्तर पर निर्भर करते हैं। पहले चरण में, आपको किसी भी गंभीर समस्या को महसूस करने की संभावना नहीं है। केवल नेत्रहीन, उनके पैरों के गहन अध्ययन के साथ, परिवर्तन देखने में सक्षम हो जाएगा अंगूठे के क्षेत्र में संयुक्त हो जाएगा deflected। सबसे पहले यह बहुत मामूली बदलाव होगा। यह संभव है कि उंगली के आसपास लालिमा दिखाई दे, दिन के अंत में थोड़ी परेशानी होगी, जब असुविधाजनक जूते में आप लंबे समय तक चले या खड़े थे।

फिर शंकु अपने आकार के द्वारा खुद को घोषित करेगा। रोग आमतौर पर जल्दी से बढ़ता है सब के बाद, हमारे पैरों को कठिन काम करना पड़ता है। निरंतर आंदोलन, भार संयुक्त और अधिक से अधिक बकल करने के कारण होता है नतीजतन, यह अनदेखी नहीं की जा सकती दर्द, लालिमा, जल - यह सब आपके लिए इंतजार में एक खतरे को संकेत देगा।

वाल्गस विरूपण की थोड़ी सी शक पर, डॉक्टर के पास जाओ। प्रारंभ में, आप चिकित्सक को देखेंगे, वह व्यायाम का एक सेट सुझाएंगे, उपचार का सुझाव देंगे। शायद, अन्य विशेषज्ञों का परामर्श भी आवश्यक है। सब कुछ विशिष्ट मामले और रोग की उपेक्षा पर निर्भर करता है।

जब चिंता शुरू करने के लिए?

पैर पर उभड़ा हुआ हड्डी ज्यादातर सेवानिवृत्ति की आयु का रोग है। लेकिन हमारे समय में बच्चों के बीच भी बीमारी के तथ्य हैं। तो सेवानिवृत्ति से पहले अपने पैरों के बारे में चिंता मत करो।

वाल्गुस विकृति के पहले लक्षण आम तौर पर 30 वर्ष की आयु तक दिखाई देते हैं। सबसे पहले यह महिलाओं को चिंतित करता है मानवता के खूबसूरत आधे के 40% प्रतिनिधि इस रोग से पीड़ित हैं। पुरुष लगभग दो गुना कम बार ग्रस्त हैं: कुल संख्या में से, मानवता के मजबूत आधे लोगों के 20% प्रतिनिधियों में वाल्गस विकृति है।

जिनके पास अपने पैरों पर लगातार भार है, इससे पहले भी इससे पहले चिंता करने की आवश्यकता होती है आखिरकार, बैलेरिना, जिम्नास्ट अन्य गतिविधियों के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमारी से ग्रस्त हैं

अपने आप को मदद करना

चलो पहले रूढ़िवादी तरीकों के साथ अंगूठे के निकट शंकु को हटाने के विकल्प पर विचार करें:

यह सब आपको रोग के पहले चरणों में मदद करेगा। ऊपर दिए गए सभी उपायों को लेते हुए, आप न केवल वक्रता को रोक सकते हैं, लेकिन बड़ी पैर की अंगुली पर टक्कर भी कम कर सकते हैं।

अंगूठे पर शंकु के विकास के चरणों

रोग के विकास के चार चरण हैं यदि पहले दो को अभी भी संरचित रूप से इलाज किया जा सकता है, तो तीसरा और चौथा - अब नहीं

  • वाल्गस विरूपण की 1 डिग्री पर, संयुक्त 20 डिग्री तक विस्थापित हो गया है। कोई विशेष लक्षण नहीं हैं, लेकिन गांठ पहले से ही दृश्यमान है।
  • 2 चरणों में संयुक्त पहले से 30 डिग्री से पहले विस्थापित हो गया है। दर्द अचानक उठता है, लेकिन जल्दी से गुजरता है। इस स्तर पर असहजता के कारण बहुत संकीर्ण जूते पहनना मुश्किल है, जल रहा है, लेकिन यह अभी भी संभव है।
  • 3 चरणों में विरूपण 50 डिग्री के कोण पर पहुंचता है। शंको पहले से बहुत अच्छी तरह से दिखाई दे रहा है। आपको सबसे आरामदायक जूते चुनना पड़ता है, व्यायाम, आंदोलन के दौरान दर्द को सहना
  • 4 चरणों में विक्षेपन कोण 50 डिग्री से अधिक है अंगूठे के क्षेत्र में पैर नियमित रूप से जलता है, शंकु खुद लाल हो जाता है दर्द व्यावहारिक रूप से पास नहीं है यह न केवल आंदोलन के दौरान, बल्कि आराम पर भी दर्द होता है संयुक्त घने हो जाता है कॉर्न पैर पर दिखाई देते हैं: गति परिवर्तन में पैर की स्थिति मरीज के जूते चप्पल कई आकार बड़ा है

उपचार संभव है?

इस सवाल का जवाब "बड़े पैर की अंगुली पर एक गांठ का इलाज कैसे करें?" रोग के विकास के स्तर पर निर्भर करता है। अगर शुरुआती चरणों में, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मालिश, स्नान, नियमित व्यायाम करने के लिए उपचार के एक कोर्स से गुजरना पर्याप्त है, फिर दूसरे और तीसरे चरण में किसी व्यक्ति को सर्जिकल सहायता की आवश्यकता होती है

एक आहार के साथ बड़ी पैर की अंगुली पर बाधा का इलाज शुरू करें उचित पोषण न केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से बचाने के लिए, और आपकी पैरों - अनावश्यक कार्यभार से, बल्कि पूरे शरीर को उपचार प्रक्रिया में शामिल करने में भी मदद करेगा।

फ्राइड, गर्म, नमकीन, कन्फेक्शनरी खाने से बाहर निकलें अधिकतम दलिया, सब्जियां, फलों में जाते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्व, विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलेगा। मल्टीविटामिन का एक कोर्स लें जो आपके जोड़ों को आवश्यक पदार्थों के साथ पूरा करेगा। एक दिन में सर्वव्यापक दो लीटर पानी के बारे में मत भूलो। वाल्गस विरूपण के मामले में, पानी से अधिक लावा को दूर करने में मदद मिलेगी और वजन कम होने लगती है।

कसरत

अपना आहार बदलने के बाद, अपनी जीवनशैली ले लो अधिक जाओ, लेकिन सही जूते चुनने के लिए चलना। जिमनास्टिक करें सुबह कुछ व्यायाम - उत्साह का आरोप पूरे दिन के लिए गारंटी है।

पैरों के लिए विशेष जिमनास्टिक आपके निचले अंगों को आराम और मजबूत करने का एक तरीका है। इसे रोजाना प्रदर्शन करने के लिए नियम बनाएं खासकर जब से लेग अभ्यासों को विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, तब भी वे आपकी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखे जा सकते हैं।

  1. एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपने पैर की उंगलियों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं। तो आप स्नायुबंधन और पैरों और पैरों के छोटे मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
  2. कागज को काटें लेकिन अपने हाथों से नहीं, बल्कि अपने पैरों से। अपने पैर काम करते हैं कागज का एक छोटा सा टुकड़ा लें और इसे से बाहर एक गेंद को रोल करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करो।
  3. अपने पैर की उंगलियों के साथ, फर्श पर बिखरे हुए वस्तुओं को पकड़ो उन्हें अलग आकार और बनावट के होने दें
  4. नंगे पैर चलें और न केवल घर पर, लेकिन घास में, समुद्र तट पर। ठीक है, जब आपके पैरों के नीचे अलग-अलग सतहें होती हैं जो आपके पैरों को कड़ा कर देती हैं, तंत्रिका अंत के काम को उत्तेजित करती हैं।

मालिश

एक मालिश करो बिस्तर पर जाने से पहले हर रात, पैरों की मालिश करें आप इसे अपने आप कर सकते हैं अपने हाथ को एक मुट्ठी में निचोड़ लें, और अपने पोर के साथ पैर का अनुसरण करें: ऊपर की ओर - नीचे से, किनारे से - ओर तक

हमारे समय में मालिश पैरों के लिए बड़ी संख्या में मालिश कर रहे हैं यह सरल आसनों हो सकता है (उन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है), इलेक्ट्रिक मेजर, जो कि टीवी या कंप्यूटर पर बैठे समय इस्तेमाल किया जा सकता है। उन में पैर रखो, वांछित मोड को चालू करें - और आनंद लें।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी प्रारंभिक अवस्था में पैर के अंगूठे पर शंकुओं को रोकने और उपचार करने के तरीकों में से एक है। वैद्युतकणसंचलन, कीचड़ स्नान, मिट्टी, अल्ट्रासाउंड चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, girudoterapija के आवेदन, सदमे लहर चिकित्सा उपचार या रोकथाम के सामान्य योजना के लिए उत्तम पूरक हो जाएगा। उनका उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार, स्नायुबंधन को पुनर्स्थापित करने, मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए किया जाता है।

शंकु के उपचार के लिए दवाएं

बड़ी पैर की अंगुली पर शंकुओं के लिए चिकित्सा जटिल उपचार के अन्य सभी बिंदुओं के साथ संयोजन में उपयोग करने के लायक है। विज्ञापन के जरिए सुनाई जाने वाली चेतावनियों के बावजूद, एक दवा फैली हुई हड्डी के साथ सामना नहीं कर सकती है। शंकु के इलाज के लिए एंटीस्पास्मोडिक्स का इस्तेमाल किया जाता है, जो गंभीर दर्द से राहत देता है। पैरों पर उभड़ाई शंकुओं को अनैस्टेटाइज़ करने के लिए पैच, मलहम, क्रीम, गोलियां का उपयोग करें।

पकड़ने वालों

प्रारंभिक चरणों में बड़ी पैर की अंगुली पर शंकुओं का इलाज करने के लिए, कुछ मरीज़ सफलतापूर्वक फिक्सिव्स का उपयोग करते हैं। उनका कार्य संयुक्त को विरूपण के कोण को और भी ज्यादा बदलने की अनुमति नहीं देता है, और यदि संभव हो तो संयुक्त को सही स्थिति में डाल दिया जाए। लेकिन फिक्सर दर्द से निपटने में मदद करता है, जूली की दीवारों के साथ घर्षण से उभड़ा हुआ शंकु को बचाता है।

आपको दिन में कम से कम 6 घंटे के लिए फिक्सर पहनना होगा। यह जूते में पहनने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, आप इसके साथ सो सकते हैं।

इस उपकरण के साथ, आप अंगूठे के पास संयुक्त रूप से आसानी से ठीक कर सकते हैं। लेकिन यह रोग के प्रारंभिक चरणों के लिए उपयुक्त है।

कई प्रकार के निर्धारण हैं। उन विज्ञापनों के अलावा जो हम विज्ञापन के बारे में सुनाते हैं, उनमें से कुछ खास हैं जो केवल सर्जन को सम्मिलित कर सकते हैं। वे हमारे शरीर के अंदर प्रत्यारोपित हो जाते हैं ऑपरेशन लगभग दर्द रहित है ताला लगाने के लिए, चिकित्सक एक छोटे से पंचर बनाता है, जिसके माध्यम से सामग्री को अंदर रखा जाता है और संयुक्त को ठीक करता है। वाल्गस विरूपण के विकास के 3 चरणों में ऑपरेशन की यह विधि संभव है।


सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होने पर हमें वाल्गस विकृति के विकास के सबसे खराब संस्करणों के लिए मिला। रोगी का दर्द स्थायी हो जाता है, वह चल नहीं सकता है, और किसी भी आंदोलन को पीड़ा का कारण बनता है। तो आपको सर्जन जाना चाहिए।

सर्जिकल हस्तक्षेप से डरो मत वाल्गुस विकृति के साथ ऑपरेशन व्यावहारिक रूप से पीड़ारहित है अस्पताल में प्रदर्शन किया, लेकिन इसके बाद भी पट्टियाँ नहीं लगाई गईं। और चिकित्सक की देखरेख में रहने के तीन दिन बाद रोगी घर चला जाता है

एक शंकु लेजर के साथ

एक नए प्रकार के उपचार एक लेजर ऑपरेशन है बीम की सहायता से, उभड़ा हुआ हड्डी का पीस होता है। ऑपरेशन लगभग एक घंटे के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत है। ऑपरेशन के कुछ घंटों के बाद, रोगी खुद को स्थानांतरित कर सकता है। और कुछ दिन बाद वह घर लौट आया

सर्जरी के बाद भी - बड़ी पैर की अंगुली के क्षेत्र में फैलाने वाले "उपचार" के सबसे अधिक बार, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि समस्या फिर से वापस नहीं जाएगी यदि आप जीवन के किसी गलत तरीके का नेतृत्व करना जारी रखते हैं, अपने पैरों पर मजाक उड़ाते हैं और विशेष अभ्यास, मालिश नहीं करते हैं, तो उभड़ा हुआ संयुक्त वापस आयेगा, आपके जीवन में समस्याएं लाएगा

आयोडीन - ठीक है?


अंगूठे पर बाधाओं के उपचार के लिए बड़ी संख्या में लोक व्यंजन हैं। व्यंजन बहुत ही विविध हैं। बहुत जटिल हैं, जिसके लिए आधुनिक आदमी लेने की संभावना नहीं है, लेकिन सरल हैं

कई व्यंजनों के दिल में आयोडीन हैं नमक स्नान के बाद, यह आयोडीन के साथ गांठ को लुब्रिकेट करने के लिए सिफारिश की जाती है। आयोडीन के साथ डालना, डंडेलाइंस का आधान बनाएं, घबराहट के लिए कमजोर धनुष को लागू करें, और फिर आयोडिन के एक जाल को लागू करें। हमारी साइट पर पारंपरिक दवाओं के व्यंजनों की एक संख्या विस्तार में वर्णित है, जिसे आप खुद घर पर आवेदन कर सकते हैं।

पैरों पर शंकुओं के लिए लोक उपचार एक स्वतंत्र उपचार के रूप में या चिकित्सक द्वारा निर्धारित मूल चिकित्सा के लिए एक अतिरिक्त के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सबसे प्रभावी उपचार बीमारी के प्रारंभिक चरण में होगा, सूजन के पहले स्वरूप के साथ।

सही तरीके से चुने गए प्रक्रियाओं से किसी भी विशेष पद्धति से तेज सकारात्मक परिणाम मिलेंगे। उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए ऊँची एड़ी, विशेष आर्थोपेडिक insoles, मालिश और व्यायाम उपचार के साथ तंग जूते से बचने में मदद मिलेगी। कुछ मामलों में, आप आर्क समर्थन या इंटरडिजिटल रोलर्स का उपयोग कर सकते हैं।

नमक - सभी बीमारियों के लिए एक रामबाण के रूप में!

लोक उपचार के साथ पैरों पर बाधा का इलाज कैसे करें? नमक की मदद करें उत्पाद का नियमित उपयोग कुछ हफ्तों में पैर का इलाज करेगा। पारंपरिक पत्थर और समुद्र के रूप में उपयुक्त है, अधिमानतः बड़े, इसमें अधिक उपयोगी गुण हैं

नमक पैर स्नान

गर्म पानी (35-40 डिग्री सेल्सियस) के साथ एक कंटेनर में नमक भंग। पैर इसे में डुबकी, इसे 15 मिनट के बाद हटा दें, बिना सूखा सूखा। प्रक्रिया को दो सप्ताह के लिए दोहराएं। यदि आप 7 दिन के ब्रेक के बाद नहीं निकाल सकते, तो आप एक और कोर्स कर सकते हैं।

नमक और बर्फ

यह विधि काफी दर्दनाक है, लेकिन यह हड्डी में सूजन और दर्द को हटा देती है। नमक के बराबर अनुपात में बर्फ को मिलाकर पाउन्ड को पैवेल से ढका दें, इसे तौलिया के साथ कवर करें। लंबे समय तक यह जरूरी नहीं है, त्वचा को सुपरकोल न करें, 2-5 मिनट पर्याप्त हैं संपीड़न को दूर करने के लिए, जैतून का तेल या समुद्री बैकथॉर्न तेल को घुटने के स्थान पर लागू करें और अपना पैर लपेटें 10 दिनों के लिए प्रक्रिया दोहराएँ।

हनी और नमक लोशन

मिक्स और शहद और अतिरिक्त नमक के बराबर अनुपात को पीस लें। आपको अपने पैरों को अच्छी तरह भापना और सूखी पोंछना होगा। एक पॉलीथीन फिल्म पर एक मिश्रण लगाया जाता है और एक हड्डी को पट्टी में डाल दिया जाता है और एक पैर लपेटता है (गर्म मोज़े भी पहुंचेंगे)। लोक विधि द्वारा पैरों पर शंकु निकालने के लिए यह 2-3 सप्ताह के लिए संभव है, यह कितना व्यर्थ है पर निर्भर करता है।

आयोडीन एक सस्ती और प्रभावी उपाय है

एक उत्कृष्ट एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवा है इसका इलाज और बीमारी की रोकथाम के लिए दोनों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उपयोग किसी भी स्तर पर किया जाता है, लेकिन केवल छोटी हड्डियों को पूरी तरह से हटा दिया जाता है। यदि यह लंबे समय तक आगे बढ़ता है, तो आयोडीन केवल आंशिक रूप से मदद करेगा।

सबसे लोकप्रिय लोक व्यंजन हैं:

अंगूठे पर शंकु के इलाज के लिए इस तरह के लोक उपचार अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन संयोजन में वे अधिक प्रभाव देते हैं।

Ossicles से होम मलहम

क्रीम या मलहम लगाने से पहले, उच्च-कैलोरी भोजन छोड़ने और भोजन को सामान्य करने के लिए सलाह दी जाती है आप इसे एक फार्मेसी में खरीद सकते हैं या खुद को तैयार कर सकते हैं

सिरका पर अंडा मरहम

एक चिकन अंडे, कुचल बिना, एक छोटे कंटेनर में डाल दिया। सिरका डालो और एक अंधेरे शांत जगह में डाल दिया। एक चम्मच के साथ दो हफ्ते बाद, धीरे से अंडे को हटा दें और उसे एक स्वच्छ प्लेट में डाल दें। उसके लिए, 10 जीआर तारपीण और 20 ग्राम पिघला हुआ पोर्क वसा जोड़ें, सबकुछ अच्छी तरह से मिलाएं। प्राप्त मलहम दिन में एक घबराहट में नरम आंदोलन रगड़ता है।

ध्यान दें! लोक उपचार के साथ पैरों पर शंकुओं का इलाज करना केवल ताजा उत्पादों का उपयोग करना शामिल है!

पानी और काली मिर्च के मिश्रण


निम्नलिखित सामग्रियों को तैयार करने के लिए:

  • बोधजागा - 10 जीआर;
  • कुचल लाल मिर्च - 30 ग्राम;
  • कापूर - 30 ग्राम;
  • अमोनिया - 30 मिलीग्राम;
  • एथिल अल्कोहल - 125 मिलीलीटर

घटकों को एक समरूप स्थिरता के लिए अच्छी तरह मिलाया जाता है। मरहम केवल हड्डी पर लागू होता है, एक स्वस्थ त्वचा पर मारा जाना चाहिए ताकि कोई जल नहीं हो। पैर को पट्टी और रात के लिए लपेटा जाना चाहिए। एक सप्ताह के भीतर बिल्ड-अप नरम हो जाएगा और काफी कम हो जाएगा।

शराब के लिए चिकित्सा पित्त

500 मिलीलीटर एथिल अल्कोहल, 250 ग्राम और 15 ग्राम चीन को मिलाएं। तीन दिनों के लिए गर्म स्थान पर रहें सूजन गायब होने से पहले रात के लिए उपयोग करें। पैरों पर शंकु के इलाज के ऐसे लोक तरीके से लवण की जमावट को भंग और विकृति को कम करने में मदद करें।

साबुन और मिट्टी के तेल की क्रीम

टैंक में, 50 मिलीलीटर केरोसीन डालना, 60 मिलीलीटर सूरजमुखी तेल, 10 ग्राम सोडा डालकर, कपड़े धोने का साबुन (टुकड़ा का 1/4 हिस्सा) भट्ठी। सभी सामग्री हलचल, हड्डी पर मरहम लागू करें और जब तक यह सूखा हो जाता है रगड़

इसके अलावा, आप विशेष मलहम का आदेश दे सकते हैं:

  1. मरहम।
  2. मरहम।

अन्य तरीकों से लोक औषधि

यह सूजन को निकालता है, और आलू के शंकुओं की वृद्धि रोक देता है आप कड़ाही से हड्डियों के लिए आवेदन कर सकते हैं या सफाई के काढ़े के साथ पैरों के स्नान कर सकते हैं। यह निम्नलिखित रूप में तैयार किया गया है: आटे के छिलकों से भरा होना चाहिए, पानी डालना, 15-20 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। पानी के साथ श्रोणि में अपने पैरों को डाल दिया और धीरे से शोरबा के एक हिस्से में डालना, जैसा कि आप इसे ठंडा डालते हैं प्रक्रिया की अवधि आधा घंटे है लोक उपचार द्वारा इस तरह के उपचार को पैर की उंगलियों पर शंकु एक दिन में कई बार लागू किया जा सकता है। दिन बाद दस हड्डियों को असुविधा के कारण समाप्त हो जाएगा।

मिट्टी से संकुचित करें

यह उत्पाद, आयोडीन से भी बदतर नहीं है, सूजन को हटाता है, और जलन को निकालता है। 50 ग्राम लाल मिट्टी, 30 ग्राम नमक (खाना पकाने या समुद्र) और एक गिलास शुद्ध पानी मिश्रण करने के लिए आवश्यक है। तारपीन के कुछ बूंदों को जोड़ें (5-7), अच्छी तरह से मिश्रण करें हड्डी के मिश्रण को लागू करें, जब तक यह कठोर नहीं हो जाता। गर्म पानी से धो लें, सूखा मिटा दें

नदी मछली

पैर पर शंकुओं से छुटकारा पाने के लिए लोगों को झील बैकल के आसपास के निवासियों के बारे में पता है। उनका इलाज करने के लिए वे ताजा मछली, नदी या झील का उपयोग करते हैं। रात में, एक शव, जो पहले हड्डियों से साफ हो गया था, घुटने की जगह से जुड़ा हुआ है और एक पट्टी के साथ तय किया गया है। सुबह में, पट्टी हटा दी जानी चाहिए, पैर गर्म पानी से धोया जाना चाहिए और प्राथमिकी तेल के साथ संसाधित किया जाना चाहिए। यदि आप एक हफ्ते के लिए रोजाना मछली लागू करते हैं, तो गांठ छोटी हो जाएगी 2-3 दिनों के ब्रेक के बाद उपचार को दोहराया जा सकता है।

पत्थर धीरे-धीरे बढ़ता है, लेकिन जब तक अनियंत्रित नतीजे निकलते हैं, तब तक पहले लक्षण लेना चाहिए। लोक उपचार के साथ बड़ी पैर की अंगुली में बाधा का इलाज करने के लिए, अगर वे बहुत उपेक्षित हैं? ऐसे मामलों में यह केवल मदद करेगा। संयुक्त विरूपण के जोखिम को कम करने, आरामदायक जूते पहनना, मालिश करना और हर्बल स्नान करना, भोजन के लिए देखना और अपने पैरों को अधिक नहीं निकालना

  • पैर की उंगलियों पर शंकु के लक्षण
  • पैर की उंगलियों पर शंकु के उपचार
  • निवारक उपाय
  • पारम्परिक चिकित्सा मदद करने के लिए

क्या होगा अगर पैर पर गहरा दर्द होता है? पैर की अंगुली पर एक टक्कर के रूप में इस रोग का कारण जोड़दार जोड़बंदी, फ्लैट पैर, bursitis, ऑस्टियोपोरोसिस या exostosis, अक्सर आनुवंशिकता, असहज जूते और निचोड़ दोष है।

पैर की उंगलियों पर शंकु के गठन का कारण अक्सर पैर और अंगुलियों की चोटों की चोट होती है। उंगलियों पर पैर की हड्डी और उंगलियों के फालेन की अखंडता में संरचनात्मक परिवर्तन के कारण उंगलियों पर एक शंकु का गठन होता है। यह रोग तीव्र है, जूते पहनते समय कई असुविधाएँ और असुविधा पैदा कर लेते हैं, इसलिए बीमारी का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

पैर की उंगलियों पर शंकु के लक्षण

शंकु दूसरी अंगुलियों की तुलना में अधिक से अधिक बार बड़ी पैर की अंगुली पर दिखाई देता है। कली गठन की शुरुआत उंगली, बेचैनी और दर्द के लाल रंग के साथ शुरू होती है। दर्द संवेदना मौसम में परिवर्तन के साथ बढ़ सकता है, फिर वहाँ निचोड़ और घुमा के एक भावना है

ये रोग के शुरुआती लक्षण हैं आगे शंकु गठन की साइट पर, सूजन और लालिमा होती है, पैर में दर्द और असुविधा के साथ। रोग के इस स्तर पर व्यक्ति पूरे पैर से अधिक दर्द महसूस करता है, स्पर्श करने के लिए चोट के स्थान पर, यह हो जाता है असहनीय, जूते में है क्योंकि उंगलियों तुला, विकृत जोड़ों, का उल्लंघन किया स्नायुबंधन, नसों और tendons हैं। अक्सर ऐसे शंकु होते हैं जहां शंकु का गठन होता है।

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पैर की उंगलियों पर शंकु के उपचार

पैर पर ठाठ के लिए मुख्य लक्षण दर्द है। दर्द के साथ क्या करना है? यह आवश्यक है, सबसे पहले, पैरों से तनाव को दूर करने के लिए। ऐसा करने के लिए, समुद्र या आयोडाइज्ड नमक के अलावा, कैमोमाइल, टकसाल, नींबू बाम या आवश्यक तेलों के एक समाधान के साथ आराम स्नान का उपयोग करें।

प्रक्रिया तब तक की जाती है जब तक मकई पूरी तरह से गायब हो जाती है, और यदि मकई अनुपस्थित है, तो ट्रे पूरी तरह से इलाज की अवधि के दौरान व्यवस्थित तरीके से किया जाता है। पैरों और पैरों में दर्द के बाद बीत चुके हैं, आप स्क्रैड, मेहराब का समर्थन, धूप में सुखाना, प्लास्टर या प्लेट का उपयोग कर सकते हैं।

पैर के लिए स्किड एक "कोर्सेट" है, जो बीमार पैर को शंकु के साथ पहना जाता है और वेल्क्रो या रबर बैंड के साथ तय किया जाता है। इस धनुषाह से मेटाटर्स्सल हड्डी पर निचोड़ने वाला प्रभाव होता है और इसे दूर जाने की अनुमति नहीं होती है। अगर हड्डी विस्थापित हो जाती है, तो भूमि का टुकड़ा ब्रेस द्वारा मूल स्थान पर उसकी बहाली को सुनिश्चित करेगा। लंबे समय तक पैर पर टाई पर्याप्त है, जब तक कि पैर पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल नहीं हो जाता है। स्क्रिड के दैनिक उपयोग के 2 महीने के लिए, दिन में 6-8 घंटे के लिए, आप पूरी तरह से विकृत पैर को पुनर्स्थापित कर सकते हैं, और अगर प्रभाव को तेजी से पहुंचने की आवश्यकता है, तो स्क्रिड घड़ी के चारों ओर पहना जा सकता है।

इस आकार की वस्तु। जूते पहनते समय, पैर के बीच में इसे फिक्सिंग करते समय और यह लोहे या विशेष आर्थोपेडिक प्लास्टिक से बना होता है। चाप समर्थन पैर और एक टक्कर के साथ पैर की उंगलियों एक निश्चित स्थिति और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पर वजन के वितरण में पैरों को बनाए रखने के लिए किया जाता है कार्रवाई के तंत्र, पैर के लिए आनुपातिक है जिससे प्रपदिकीय हड्डियों के विरूपण को नष्ट करने और पैर और पैर की उंगलियों में दर्द शूटिंग। पाइप की मदद से, पैर की अंगुली में दर्द जल्दी ही हटाया नहीं जा सकता, बल्कि पूरी तरह से ठीक हो जाता है।

एक सुपरिनेटर की सहायता से उंगली पर शंकु के उपचार की अवधि 1 महीने से 6 माह की दैनिक उपयोग में होती है।
  पैर की उंगलियों पर शंकु के साथ आर्थोपेडिक धूप का चश्मा दर्द से राहत के लिए एक बहुत प्रभावी साधन है। एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाने का प्रयोग अप्रिय उत्तेजना पैदा नहीं करता है, और धूप में सुखाना दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त सुविधाजनक है। भीतरी तले मानव पैर के आकार अनुसरण करता है और कई सील अनुमानों समान रूप से पैर करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का केंद्र तैनात कर रहे हैं और गांठ के गठन को रोकने, क्षेत्र में उंगली धक्कों के साथ पैर में दर्द से राहत तनाव के लिए योगदान है।

हर दिन पैर पर एक टक्कर के लिए धूप का चट्टान का प्रयोग करें, उसे पहनने वाले जूते में डालें जूते बदलते समय, धूप में सुखाना आसानी से अन्य जूते में स्थानांतरित किया जा सकता है। चिकित्सा प्रभाव के अतिरिक्त, उंगलियों पर शंकु के गठन के खिलाफ अन्वेषण का प्रयोग निवारक उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है

इंटरडिजिटल पैचेस रक्त की आपूर्ति को विनियमित करने और आगे से झुकाव से उंगली को रोकने में मदद करते हैं। रोलर्स को पैर की उंगलियों के बीच रात में डाल दिया जाता है, पैरों पर लंगर डालने के लिए शीर्ष को पैर की अंगूठी पर रखा जाता है। रोलर्स पूरी तरह से सूजन, उंगलियों की लाली, दर्द को दूर करते हैं। रोलर का उपयोग दैनिक, आप पैर के पुराने रूप को बहाल कर सकते हैं

पैच की अंगूठी पर शंकु के क्षेत्र में स्थानीय संवेदनाहारी प्रभाव होता है, इसे शंकु गठन के स्थान पर दर्द, तनाव, भारीपन और बेचैनी को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।

इन विधियों रोग के विकास के प्रारंभिक चरण में दर्द और बेचैनी से राहत के लिए प्रभावी रहे हैं जब रोग लंबा है, हड्डी की विकृति, बड़े टक्कर और दर्द काफी गंभीर हुआ, यह सर्जरी का सहारा लेना आवश्यक है।

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निवारक उपाय

सामान्य स्थिति को कम करने और रोग के विकास को रोकने के लिए, यह आवश्यक है:

  • आरामदायक जूते पहनें, कठोर और बिना संकुचित मोजे पहनें;
  • पहनने की एड़ी वांछनीय नहीं है, और यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं, तो एड़ी के साथ पाँच सेंटीमीटर से अधिक नहीं, ताकि पैर सुविधाजनक स्थिति में हो;
  • एक पैरों की मालिश करो, समुद्री नमक में अपने पैरों पर चढ़ो;
  • वजन का पालन करें, क्योंकि अतिरिक्त वजन बीमारी के दौरान बढ़ जाता है।

अंगूठे के क्षेत्र में पैरों पर चेकर्स कई लोगों के लिए चिंता का कारण है। ज्यादातर अक्सर, इस विसंगति रोकें, महिलाओं को पीड़ित हैं बड़े पैर की अंगूठियां विरूपण दवा में बुलाया गया था, अंगूठे की पहली मेटाटैरसेल हड्डियों की वाल्गस विरूपण। उपस्थिति का मुख्य कारण एक अनुप्रस्थ फ्लैटफुट है, जिसके परिणामस्वरूप उंगली पैर की तरफ झुकती है, एक हड्डी दिखाई देती है। लोग गंभीर दर्द का अनुभव करना शुरू करते हैं, वे जमीन पर दिखाई देते हैं, यातायात सीमित है, जूते चुनना मुश्किल है - यह केवल एक व्यक्ति के जीवन में दिखाई देने वाली समस्याओं का एक छोटा हिस्सा है। यदि आप हमेशा अपने अंगूठे पर टक्कर को हटाने के बारे में सोचते हैं, तो हमारे लेख को पढ़ें। हम आपको बताएंगे कि पैर पर फैली हुई हड्डी का इलाज कैसे करें।

इससे पहले कि आप अपने पैरों पर हड्डियों का इलाज शुरू करें, आपको उपस्थिति के कारण का निर्धारण करना होगा। ऐसे कई कारक हैं जो पैर के ऐसे विरूपण की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं:

  • ऊँची एड़ी के साथ असुविधाजनक, संकीर्ण जूते या जूते पहनना;
  • ट्रान्स्पेक्ट फेटफुट;
  • गलत चलना;
  • आनुवंशिक गड़बड़ी;
  • निचले हिस्सों के रोग;
  • अतिरिक्त वजन;
  • पैर का आघात

पैरों पर ossicles के इलाज के तरीके।

बड़ी पैर की अंगुली पर शंकुओं का एक रूढ़िवादी और शल्य चिकित्सा उपचार होता है। पहली विधि प्रारंभिक अवस्थाओं में निर्धारित की जाती है, जब विरूपण इतना स्पष्ट नहीं होता है, और दर्द अस्थिर है। उपचार की शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग उस घटना में किया जाता है जो अंगूठे पर शंको पहले से बड़ा है, और व्यक्ति लगातार दर्द का अनुभव करता है।

यदि ossicles बस प्रकट करने के लिए शुरू हो गया है, तो निम्नलिखित सलाह का पालन किया जाना चाहिए ताकि रोग अगले चरण पर नहीं जाता है बड़ी पैर की अंगुली पर शंकु के इलाज के रूढ़िवादी तरीके:

  • आर्थोपेडिक जूते, विशेष insoles, insteps, interdigital लकीरें और अन्य आर्थोपेडिक उत्पादों पहने। पैरों को समान रूप से लोड करने के लिए यह आवश्यक है आर्थोपेडिक insoles के लगातार पहनने के साथ, पैर का काम अनुकूलित है, विरूपण का सुधार होता है, पैरों की थकान गायब हो जाती है;
  • भौतिक चिकित्सा और अन्य विशेष प्रक्रियाएं (मालिश, बीआरटी, पैर स्नान) इस प्रकार की प्रक्रिया पैरों की मांसपेशियों को आराम करने, पैरों के संचलन में सुधार, और मांसपेशियों की लयबद्ध स्वर के सामान्यीकरण में योगदान देती है;
  • पैर के आर्च का समर्थन करने के लिए, आर्थोपेडिक संबंधों का उपयोग किया जाता है। आपको उन्हें हर समय पहनने की ज़रूरत नहीं है;
  • आर्थोपेडिक टायर एक प्रभावी चिकित्सा उपकरण हैं I उनकी मदद से आप पूरी तरह से "हड्डियों" से छुटकारा पा सकते हैं। टायर्स बड़े पैर की उंगलियों को ठीक करते हैं, उन्हें सही स्थिति से हटने की इजाजत नहीं दे रही है


इस घटना में कि रूढ़िवादी उपचार वांछित परिणाम नहीं लाते हैं, तो शंकुओं के बड़े पैर के अंगूठे का शीघ्र इलाज करें। उस स्थिति में, आपको तत्काल एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से अपने पैर की जांच करनी चाहिए, उसका निदान करना और उचित उपचार निर्धारित करना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो ऑपरेशन करना चाहिए। वर्तमान में शल्य चिकित्सक गैर-दर्दनाक शल्य-चिकित्सा करते हैं, जिसके दौरान अंगूठे पर पंख संबंधी हड्डियों के बीच का कोण बदलता है, रंधकों को मिलाया जाता है इससे पैर के सामने का ढेर उचित रूप से बनता है।

बड़े पैर की अंगुली पर शंकुओं का लोक उपचार

कैसे घर में बड़ी पैर की अंगुली पर टक्कर का इलाज करने के लिए? इस सवाल को कई महिलाओं ने खुद से पूछा है, क्योंकि यह हर कोई नहीं है जो इलाज के कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लेना चाहता है, इसलिए लोक उपचार के साथ बड़े पैर की उंगलियों पर बाधाओं का इलाज करने की कोशिश करें:

  • एक जानवर या एक पक्षी के पित्त यह हर दवा की दुकान में बेची जाती है और पैरों पर ओसिसल के उपचार के एक प्रभावी लोक विधि होती है। बस 2-3 महीने के लिए पित्त शंकु तेल;
  • एनालगिन के 6 गोलियां और आयोडीन के 50 मील का समाधान तैयार करें 5-6 बार एक दिन, हड्डियों को चिकना देना। इस तरह के एक उपाय दर्द से राहत देता है;
  • नमक ट्रे बनाएं वे पैरों में दर्द से छुटकारा दिलाते हैं और पैरों पर शंकु के रिसोप्शन को बढ़ावा देते हैं। ऐसा करने के लिए, 3 लीटर पानी में नमक, नमक के 100 ग्राम। ऐसे समाधान में 10-15 मिनट के लिए पैरों को पकड़ो। इस प्रक्रिया के बाद, परिपत्र गति वाले बड़े पैर की उंगलियों पर शंकुएं मालिश करें। 2-3 सप्ताह के लिए हर दिन दोहराएं;
  • शरीर से अतिरिक्त नमक निकालने और "पिट" के उपचार के लिए क्रैनबेरी पत्ती का एक प्रभावी आसवन एक प्रभावी साधन माना जाता है। 1 कप उबलते पानी के लिए क्रैनबेरी के सूखे पत्तों के थर्मस 1 चम्मच में काढ़ा। आधा ग्लास को दो बार पीना;
  • पीड़ादायक अंगूठे की टक्कर के लिए प्रोपोलिस का एक गर्म टुकड़ा संलग्न करें: दर्द से राहत पाने में मदद करें और पैरों पर बाधाएं कम करें। कुछ घंटों के लिए छोड़ दें इस प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं।


बड़ी पैर की अंगुली पर शंकु के प्रोफिलैक्सिस

अब आप जानते हैं कि अंगूठे के पास पैर पर पत्थर से छुटकारा पाने के लिए कैसे। हालांकि, किसी भी बीमारी को चेतावनी देना सबसे अच्छा है। पैर पर बाधा बनाने के लिए प्रकट नहीं होते हैं, सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, केवल आरामदायक जूते पहनें, हड्डी रोगों के बारे में मत भूलना। दूसरे, अपना अपना वजन देखें तीसरा, फ्लैटफुट के विकास के साथ, तत्काल इलाज शुरू किया जाना चाहिए। चौथा, हर दिन पैरों पर हड्डियों के खिलाफ सरल अभ्यास करते हैं:

  • एक दिशा और दूसरे में दाहिने पैर को घुमाएं फिर बाएं पैर के साथ भी घुमाएं;
  • मोड़ और अपने पैर की उंगलियों को उतारना;
  • अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श से उठाने की कोशिश करें, एक वस्तु, जैसे पेन या पेंसिल

बड़ी पैर की अंगुली पर शंकु महिलाओं में सबसे आम है यह उद्देश्य के बिना प्रकट होता है और इसे इलाज की आवश्यकता है। इसका कारण यह है कि कुछ कारणों से उंगली, अधिक सटीक हड्डी, अपनी प्राकृतिक स्थिति से भटक जाता है। उंगली जितना अधिक हो जाएगा, उतना ही आप अप्रिय और दर्दनाक उत्तेजना महसूस करेंगे।

लक्षण, जैसा कि वे कहते हैं, चेहरे पर, या बल्कि पैरों पर। प्रारंभ में, विकृति लगभग प्रकट नहीं हुई है, और शंकु धीरे धीरे बढ़ता है आपको दर्द या असुविधा महसूस नहीं होती है कुछ समय बाद, संयुक्त की लाली दिखाई देती है, थोड़ी सूजन और दर्द। यह एक संकेत है कि आपको डॉक्टर देखना चाहिए और एक टक्कर का इलाज करना शुरू करना चाहिए। संभावित साइड इफेक्ट्स जैसे कि अक्सर कॉलस, एनग्राउन टोनेल सदाबहार जूते संकीर्ण और असुविधाजनक हो सकते हैं, यह चलने में असहज हो जाता है

कारणों

हमने पहले ही कहा है कि पैर पर अधिकतर गांठ महिलाओं में प्रकट होता है यह इस तथ्य के कारण है कि महिलाओं के फैशन रुझानों के बाद का पीछा करते हुए जूता जूते बहुत असुविधाजनक, तंग, कड़ी मेहनत और ऊँची एड़ी महिलाएं इस तरह के जूते में पूरे दिन चल सकती हैं, और यह उंगलियों पर शंकु की उपस्थिति का मुख्य कारण है। और पुरुषों की मांसपेशियों में पुरुषों की तुलना में बहुत कमजोर है बेशक, अन्य कारक, जैसे कि चाल, पैरों के बंधन तंत्र की स्थिति, और जीव की सामान्य स्थिति भी उनकी घटना को प्रभावित करती है।

  रूढ़िवादी उपचार

ऐसी कोई तत्काल मलहम या गोलियां नहीं हैं जो हड्डी को वापस जगह में डालती हैं। लेकिन अपने आप को मदद करने के लिए, निश्चित रूप से आप कर सकते हैं। मुझे क्या करना चाहिए?

  • घुटने की जगह पर दबाव कम करने के लिए जूते के साथ नरम पैड पहनें;
  • अंगूठे के क्षेत्र में सभी कॉर्न और स्क्रैप का इलाज करें;
  • मुख्य बात आरामदायक जूते पहनना है, आप हड्डी रोग या नियमित जूते में अस्थिरिक विकृति डाल सकते हैं;
  • उच्च ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते दे दो;
  • रोकथाम के लिए विशेष व्यायाम और जिमनास्टिक करें;
  • चलने पर पैर को ठीक करने के लिए एक विशेष पट्टी पहनें;

सर्जिकल उपचार

प्राचीन काल में अंगूठे पर शंकु के उपचार के लिए गैर-मानक, बर्बर विधियों का इस्तेमाल किया गया - हड्डी का सिर बस काट दिया गया था। आज ऐसी विधियां लागू नहीं होतीं हड्डी के विकास की एक छोटी छांटना, और ऑपरेशन के बाद, आप अस्थि-चिकित्सा के आधुनिक तरीकों की मदद से बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगे। यदि आपके पास एक ऑपरेशन है, डरो मत। एक बिल्ड-अप का इलाज करने के लिए सभी आवश्यक है, और यह विधि प्रभावी, यद्यपि और प्रिय पर्याप्त है। लेकिन एक ऋण है - संभवत: पुनरुत्थान हो रहे हैं

इसके अलावा, आधुनिक दवा लेग को शंकु के लेग को हटाने का प्रयोग करती है।

उपचार के पारंपरिक तरीकों

पारंपरिक चिकित्सा में विभिन्न उदाहरणों पर दिखाया गया है कि यह अंगूठे पर शंकु के आकार को काफी कम कर सकता है और दर्द को दूर कर सकता है। यहां कुछ उपयोगी व्यंजन हैं:

  1. मरहम तैयार करने के लिए, आपको चिकन अंडे, एसिटिक एसिड (70%) की जरूरत है। अवयवों को मिलाकर, हम कुछ ही हफ्तों तक सामग्री को अंधेरे में शांत स्थान पर छिपाते हैं। इस अवधि के अंत में, एक चम्मच दलदल जोड़ें और इसे सक्रिय रूप से मिलाएं। अंतिम संघटक तारपीन (10 ग्राम) है खाना पकाने के बाद, हम दूसरे दिन के लिए काढ़ा मिश्रण देते हैं और हर दूसरे दिन एक बड़ी पैर की अंगुली लागू करते हैं।
  2. डंडिलियन फूल के 100 ग्राम को कुचल दिया जाता है और आयोडीन जोड़ा जाता है। हम 2 सप्ताह का जोर देते हैं रोज़, एक पैर गहरा कर और सूखा पोंछते हुए, गले में अंगूठे पर परिणामी मिश्रण से एक जाल खींचना।
  3. क्ले, जैसा कि निकला, एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है जो शंकु को ठीक करने में मदद करता है। समुद्री नमक, तारपीन और सादे पानी के साथ 50 ग्राम लाल मिट्टी के संयोजन के द्वारा, आप एक सेक

गंभीर मामलों में, सभी दादी की विधियां प्रभावी नहीं होती हैं, और यदि आप पहले से ही सर्जरी दिखा चुके हैं, तो आप बोदों के टिंचर या मिट्टी की कमी को कम करने में मदद नहीं कर सकते।

मैजिक योग

योग की कला से एक शानदार तरीका है जो आपको अपने पैर पर शंकु के उपचार में मदद करेगा। एक अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए इस अभ्यास को दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। तो: सीधे खड़े हो जाओ अपने पैरों को एक-दूसरे के जितना करीब संभव रखो आराम करो और महसूस करें कि आपके पैर फर्श पर आराम करते हैं, क्योंकि आपकी उंगलियों के पैड जमीन को छूते हैं। अब पैर के मेहराब को खींचो अपनी उंगलियों को बढ़ाएं और उन्हें विभिन्न दिशाओं में अधिक से अधिक पतला करें, जैसे कि सूर्य की किरणें जितनी जल्दी हो सके पकड़ो। इसके बाद, अपनी अंगुलियों को फर्श पर बारी, एक-एक करके डालने की कोशिश करें बेशक, यह अभी काम नहीं करेगा, लेकिन कुछ प्रशिक्षण सत्रों के बाद आप इसे निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे।